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ボクシング&パーソナルトレーニング&ヨガ OneStep
TRAINING PROGRAM
今までのこのようなお悩みはありませんか？
・ジムに通ったけど長く続かなかった。
・同じようなトレーニングだと飽きてしまう。
・トレーニング方法がわからない。 etc
OneStep TRAINING MENU
1•初回カウンセリング
トレーナーがお客様の運動歴や得意・不得意など
ご希望されるトレーニングメニューなど詳しくお話しします。
なんでもお気軽にお話しください。
2•ストレッチをしっかり
カウンセリングが終了しましたら、運動前のストレッチを
トレーナーと一緒に行いましょう。怪我をしないように筋肉に柔軟性を持たせるようにスタート時と終了時はしっかりしましょう。
3•トレーニング開始（ボクシング）
ボクシングでしっかり汗をかいてストレス発散しましょう。
縄跳びや様々な種目を行います。
ミット打ちは爽快ですよ！
3•トレーニング（筋トレ）
ボクシング以外にも器具を使った筋力トレーニングや
プランクなどの自重トレーニング・腹筋トレーニング
などなどの筋力トレーニングも行なっていきます。
4•終了
ジムで汗をかいて、終了後はしっかりとストレッチを行い、プロテインで〆ましょう！！
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